تقويت قدرت اراده

تقويت قدرت اراده ، چطور پشتکار داشته باشيم و از حواس پرتي‌ها اجتناب کنيم؟
اگر شما مي‌تونين هر موقع که مي‌خواين شروع به کار کنين، تنقلات هيچ وقت شما رو وسوسه نمي‌کنه، هميشه به رژيم غذايي و برنامه تمرين ورزشي‌تون وفادار هستين و شبکه‌هاي اجتماعي و ايميل هيچوقت حواس شما رو پرت نمي‌کنن، شما دست بالاتر رو از ديگران دارين.
نه؟ خب منم همينطور. اما من چيزي رو ياد گرفتم که خيلي کمک مي‌کنه. تقويت قدرت اراده

تقويت قدرت اراده

همش به قدرت اراده بستگي داره؛ يعني همون بخشي از مغز که ما تصميم مي‌گيريم که عملي رو انجام بديم. هر موقع ما سعي کنيم کاري رو انجام بديم که بر خلاف انگيزه، عادت و تمايلات ما باشه، داريم از بخشي از قدرت اراده استفاده مي‌کنيم.

افلاطون در حدود 400 سال قبل از ميلاد مسيح، با تمثيل از يک ارابه، کشاکش اراده دروني رو توصيف کرده. در اين حالت، شما يک ذهن منطقي و مقدار مشخصي اراده دارين. و ارابه توسط دو اسب که توصيف‌گر انگيزه روحي و خواسته‌هاي ما هستن کشيده مي‌شه. ارابه‌ران مي‌تونه براي مدتي اسب‌ها رو هدايت کنه، اما اگر مدت زيادي با اونها بجنگه و يا نيروي کافي نداشته باشه، اسب‌ها در نهايت کنترل ارابه رو به دست مي‌گيرن و عليه تمايلات منطقي ما عمل مي‌کنن.

…

خب حالا همه چيز به ذهن ما بر‌مي‌گرده: اگر ما براي مدت زيادي با تمايلاتمون مبارزه کنيم، ذهن منطقي ما خسته مي‌شه و ما اون اراده مورد نياز براي انجام چيزي که ذهن منطقي‌مون مي‌خواد رو از دست مي‌ديم. پربازده بودن، مديريت کردن انگيزه‌ها، و ايجاد هر تغييري که در زندگي به دنبالش هستيم، همش به توانگر کردن ارابه‌ران واطمينان از اينکه ما مي‌تونيم انرژي‌مون رو در مسير درست هدايت کنيم بستگي داره. براي اين‌کار بايد تقويت قدرت اراده رو به وجود بيارين. ادامه مطلب در سايت منبع

منبع مديريت استراتژيک بدن براي لاغري کاهش وزن چاقي

برگرفته از  تقويت قدرت اراده